sábado, 30 de octubre de 2010
viernes, 29 de octubre de 2010
INTERMON
Alvaro: Varias cosas sobre el Intermon:
Primero y ante todo ilusión, hoy he corrido con Luis por la montañita y mola mucho con un desnivel positivo de 600 mts, algo es algo 1 hora 20 minutos.
En cuanto a la prueba:
Nos incribimos después de la media maraton y apuntamos dos acompañantes que ya tengo medio pensados, a no ser que a Santi le apetezca que tiene prioridad absoluta, ya que esta el primero de la lista.
Ya tengo impresos formularios, flyers, pdf con la info de la prueba, para venderla por ahi de hecho la semana que viene voy a Endurance Tri Sports que yo creo que la equipación nos dará.
El sistema de donativos muy fácil. Cada equipo tiene pagina minisite en la Web del estilo:
http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/catnrunners
Y a partir de ahí a meter pasta.
Imprescindible hacernos foto en la Media Maraton los 4.
SI BARRUFET NOS ANIMA COMO DECIR QUE NO !!!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=Vo96eZHTMjc
Primero y ante todo ilusión, hoy he corrido con Luis por la montañita y mola mucho con un desnivel positivo de 600 mts, algo es algo 1 hora 20 minutos.
En cuanto a la prueba:
Nos incribimos después de la media maraton y apuntamos dos acompañantes que ya tengo medio pensados, a no ser que a Santi le apetezca que tiene prioridad absoluta, ya que esta el primero de la lista.
Ya tengo impresos formularios, flyers, pdf con la info de la prueba, para venderla por ahi de hecho la semana que viene voy a Endurance Tri Sports que yo creo que la equipación nos dará.
El sistema de donativos muy fácil. Cada equipo tiene pagina minisite en la Web del estilo:
http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/catnrunners
Y a partir de ahí a meter pasta.
Imprescindible hacernos foto en la Media Maraton los 4.
SI BARRUFET NOS ANIMA COMO DECIR QUE NO !!!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=Vo96eZHTMjc
ENTRENAMIENTO
Alvaro: Bueno hoy con Luisón un entrenamiento montañero pm, preparando el Intermon???
Sensaciones cojonudas
http://www.strands.com/alvarocucu1976/posts/22900750
Nacho el domingo puede que me apunte lo hablamos.
Saludos,
Como todos compartimos correo y contraseña en el post Nombre: y lo que queramos decir ok???
Buen finde. esta semana me he machacado como una perraaaaaaaaa
Sensaciones cojonudas
http://www.strands.com/alvarocucu1976/posts/22900750
Nacho el domingo puede que me apunte lo hablamos.
Saludos,
Como todos compartimos correo y contraseña en el post Nombre: y lo que queramos decir ok???
Buen finde. esta semana me he machacado como una perraaaaaaaaa
Consonancia
Os pediria que respetarais un poco la linea gráfica del blogg y que si vais a meter imágenes que tengais en cuenta varias cosas:
La barra de la derecha permite meter imágenes de 145px de ancho, y convendria que fueran todas con fondo oscuro. Si quereis meter imágenes en las entradas meterlas de 500x de ancho.
Ale pues eso
La barra de la derecha permite meter imágenes de 145px de ancho, y convendria que fueran todas con fondo oscuro. Si quereis meter imágenes en las entradas meterlas de 500x de ancho.
Ale pues eso
Plan fin de semana
Bueno chavales, por fin viernes, que ganas de finde.
Bueno al grano grano y al trigo trigo, os comento un poco cuales son mis planes de cara a este finde puente.
En principio hoy me voy a nadar a Orriols a hacer los 2.100 de rigor. El sábado saldré a correr, seguramente por el rio, a una hora indeterminada ya que dependo bastante de mi santa esposa, la idea es hacer unos 15-20 minutillos a ritmo cómodo (5'10-5'20) para luego hacer unas pseudo series a ritmo de carrera (4'40) el tema consiste en lo siguiente hacer 1000+2000+3000+2000+1000, dudo mucho que lo pueda meter todo pero bueno ya os contaré. El domingo me toca disfrutar del largo, me volveré a ir a Pinedo y vuelta que me salen unos 17 y algo, ahora bien, esto a trote cochinero hasta el puente de hierro que hay q ponerse a 4'55. El lunes si tengo ganas y dependiendo de como salga el dia saldré a rodar 55' a 5'10-5'20, el correspondiente cabecera y vuelta.
Bueno cerdos pues esto es lo que hay, si alguien le hace apuntarse lo tiene facil
Bueno al grano grano y al trigo trigo, os comento un poco cuales son mis planes de cara a este finde puente.
En principio hoy me voy a nadar a Orriols a hacer los 2.100 de rigor. El sábado saldré a correr, seguramente por el rio, a una hora indeterminada ya que dependo bastante de mi santa esposa, la idea es hacer unos 15-20 minutillos a ritmo cómodo (5'10-5'20) para luego hacer unas pseudo series a ritmo de carrera (4'40) el tema consiste en lo siguiente hacer 1000+2000+3000+2000+1000, dudo mucho que lo pueda meter todo pero bueno ya os contaré. El domingo me toca disfrutar del largo, me volveré a ir a Pinedo y vuelta que me salen unos 17 y algo, ahora bien, esto a trote cochinero hasta el puente de hierro que hay q ponerse a 4'55. El lunes si tengo ganas y dependiendo de como salga el dia saldré a rodar 55' a 5'10-5'20, el correspondiente cabecera y vuelta.
Bueno cerdos pues esto es lo que hay, si alguien le hace apuntarse lo tiene facil
miércoles, 27 de octubre de 2010
Calendario Ironman
Este es el calendario de la mítica prueba de los 3,8 Km Swim, 180 Km Bike, 42 Km Run
| Fecha | Carrera | Lugar | País | ||
| 06/11/2010 | Ford Ironman Florida | Panama City Beach, Florida | USA | ||
| 21/11/2010 | Ford Ironman Arizona | Tempe, Arizona | USA | ||
| 28/11/2010 | Ford Ironman Cozumel | Cozumel, Quintana Roo | Mexico | ||
| 05/12/2010 | Ironman Western Australia Triathlon | Busselton | Australia | ||
| 05/03/2011 | Bonita Ironman New Zealand | Taupo | Nueva Zelanda | ||
| 10/04/2011 | Spec-Savers Ironman South Africa | Port Elizabeth | Sudáfrica | ||
| 01/05/2011 | Ironman Australia | Port Macquarie, New South Wales | Australia | ||
| 07/05/2011 | Ford Ironman St. George | St. George, Utah | USA | ||
| 21/05/2011 | Ironman Lanzarote | Lanzarote, Islas Canarias | España | ||
| 21/05/2011 | Memorial Hermann Ironman Texas | The Woodlands, Texas | USA | ||
| 22/05/2011 | Ironman China | Haikou, Hainan | China | ||
| 29/05/2011 | Ironman Brasil Florianopolis | Florianopolis Island | Brasil | ||
| 26/06/2011 | Ironman France | Nice | France | ||
| 26/06/2011 | Ford Ironman Coeur d'Alene | Coeur d'Alene, Idaho | USA | ||
| 03/07/2011 | Ironman Austria | Klagenfurt | Austria | ||
| 10/07/2011 | Ironman Switzerland | Zurich | Suiza | ||
| 24/07/2011 | Frankfurter Sparkasse Ironman | Frankfurt | Alemania | ||
| 24/07/2011 | Ford Ironman Lake Placid | Lake Placid, New York | USA | ||
| 31/07/2011 | Ironman UK | Bolton | United Kingdom | ||
| 07/08/2011 | Ironman Regensburg | Regensburg | Alemania | ||
| 28/08/2011 | Subaru Ironman Canada | Penticton | Canada | ||
| 28/08/2011 | Ford Ironman Louisville | Louisville, Kentucky | USA | ||
| 11/09/2011 | Ford Ironman Wisconsin | Madison, Wisconsin | USA | ||
| 11/09/2011 | Ironman Wales | Pembrokeshire | Wales | ||
| 08/10/2011 | Ford Ironman World ChampionshipKona | Kona, Hawaii | USA |
Alvaro: Comenzamos aqui el Blog de la Temporada 2010-2011 del equipo TRI TEAM VALENCIA con los objetivos puestos en:
Media Maraton de Valencia (Noviembre)
Maraton de Roma (Marzo 2011)
Intermon Trailwalker (Mayo 2011)
Half Challenge Maresme (Mayo 2011)
Ironman Frankfurt (Julio 2011)
Intentaremos completarlos con la máxima ilusión y trataremos de contaros aqui el desarrollo y preparación de los mismos, experiencias, fotos, anécdotas etc etc.
Media Maraton de Valencia (Noviembre)
Maraton de Roma (Marzo 2011)
Intermon Trailwalker (Mayo 2011)
Half Challenge Maresme (Mayo 2011)
Ironman Frankfurt (Julio 2011)
Intentaremos completarlos con la máxima ilusión y trataremos de contaros aqui el desarrollo y preparación de los mismos, experiencias, fotos, anécdotas etc etc.
martes, 26 de octubre de 2010
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