NUEVO CATALOGO ZOOT SPORTS

Ya estan las zapatillas 2011 que ocasionan mas gasto en Compeed que en la propia compra de las mismas.

http://issuu.com/snowfactory/docs/zoot_katalog_2011_final

Para la temporada 2011 me pido las negras, blancas y amarillas en cuanto jubile las mias azules (que tantas alegrias me han dado), me las pillo.

bona nit y buen comienzo de semana.

ALVARO

SEMANA DE ENTRENOS DURA COMO SIEMPRE, PERO DISFRUTANDO DE LAS SERIES Y DE LA PISCINA, SI TODO VA BIEN ESPERAMOS ACABAR CON ALGO DE BICI Y UN LARGITO DE RUNNING.

Esta mañana y a través de un contacto del mundo de la Vespa he sacado por la patilla un supuesto BG FIT de la marca Specialized, en Bicicletas Lluch, la Pobla de Farnals, en el que me han visto de forma rapidita la posición en la bici sin coste alguno.

Conclusion:

Iba sentado de pena, me han ajustado calas, me han retrasado asiento, me han colocado bien manillar y acoples y me han puesto unas plantillas con unas acoples en las punteras para las zapatillas previa mirada de mi planta de pie y previo pago de 35 pavos el invento.

He perdido una hora, me he dejado 35 pavos, pero espero que sirva de algo


Os dejo la fotito del tema con las medidas sacadas.

22% de desnivel

Vaya salidita la de hoy, 110 km una locura y un tramo de Segart al Garbi de unos 4-5 km de infierno absoluto a punto de poner pie a tierra, del 20-22% de desnivel, salvaje.

SERIES CORTAS

ALVARO:

Hay un antes y un después de las series de hoy, he logrado correr 10 series de 400 metros por debajo de 3 min 20 seg el kilometro, que gozada y que angustia, pero joder vaya ritmo, parecía que se me descolgaban las piernas, muerto mataoooooooo!!!!!!!!!!!!

Mañana un largito de running y a descansar el dia de REYES !!!!!!!!


BUENAS NOCHES !!!!!!!!!!!!!

Plan Semanal

Nacho.
Primero que nada feliz año pa tós.
Segundo, os cuento el plan semanal.
Lunes: Vengo de la piscina reventado ya que me he acabado picando con un tio que me seguia con una camiseta roja donde ponia socorrista... va en serio, despues de 1000 metros llevandolo detrás (al final se ha quedado) he parado y no me ha hecho el boca a boca ni ninguna maniobra de rescate asi que lo unico que queria era guerra (ha tenido lo que queria) los siguientes 1200 ha salido el primero hasta que se ha fundido y me ha dejado pasar, en fin que al final he metido lo de siempre pero ya os digo que reventao.
Martes: Saldré a correr a medio dia, en torno a los 55 minutillos de rigor a ritmo de maratón (5'10)
Miercoles: Piscina 2.200

Jueves: Dia de reyes, entrenamiento por los aires (en principio, quizás pueda escaparme por la mañana, lo veo poco probable)

Viernes: Molaria hacer salida en bici dejando los cuchillos en casa, alguien le apetece?

Sábado: Carrerita a pie e ir a por los dorsales

Domingo: 10k, Alvaro molaria hacer carrerita familiar, no?

Alvaro:

Por partes:

Primero foto del TRAIL ACOJONANTE DE ESTA MAÑANA, el que hace la foto el animal del mexican lo que ha costado seguirle bufffff.....

Segundo por supuesto que los únicos que leemos este blog somos nosotros tres.

Tercero: Nacho tengo babyjogger lo acabo de estrenar en la San Silvestre y puede ser que haga la 10k con él y con Cucu lo hablamos.

Cuarto: No tengo llamada perdida tuya el de llamar es el verde.


FELIZ AÑO NENES, DISFRUTA LA VALLECANA COMPAÑERO, ya me contaras.

El blog este solo lo visitamos nosotros tres?

Bueno cerdos hoy salidita en bici de 2'20 hacia mucho tiempo que no salía y la verdad se ha hecho bastante duro, face to face con Apa, sin piedad. Ha sido orgasmico poder chafarle la oreja un poco, me comenta que tiene muchas ganas de lo de Calella, y me ha estado contando los entresijos financieros del 10k, por cierto, quien la corre? Yo iré con Lola y con Mar lo digo por si alguna de vuestra mujeres se nos quiere unir, vamos a ritmo cabalgata de los reyes magos.
Por cierto Alvaro preguntaste lo del bbjogger? Nano coge el puto móvil que estas hecho un dejao, le tienes que dar al botonet verde.
Bueno gente para quien nos lea: FELIZ ANO!!!!!