Menudo resbalón ayer, me las prometia muy felices después de haber metido las series de carrera y ayer me fui a hacer series VMA (rollo casi casi umbral)
La idea era hacer 3(500+1000) a ritmo de 4'10 el mil y 2'05 el 500
No metí ni una, las piernas hechas polvo en la primera tanda y cuando acabé con el segundo mil a 4'30 lo mandé a tomar por culo.
En fin que poco que dura la alegria, coño.
Bueno hoy toca nadar y olvidarme de series hasta el viernes.
Mi plan para lo que resta es:
Jueves rodajete mega suave 50' acabando los ultimos 2k a 4'55
Viernes las ultimas series a ritmo 5000+5000 (que dios nos pille confesaos)
Domingo 80' Pinedo y vuelta ritmo de 5'20 sin cambio
Ale cerdas si alguien se quiere apuntar para ir a Pinedo yo encantado
Fdo: Nachus
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