Fartlek de Calidad; Viendo la luz para la media

Alvaro: 15 km 4:26 min/km Media Tarde en la playa a la vuelta de Andalucia, locura de km en coche en dos días por el Sur.

2 km a 5min/km
10 km a 4:25 min/km
3 km a 4:05 min/km

Mejorando para la media.